Atelier apprivoiser mes émotions : transformer la colère

Présentation

Durant 2 heures, Marguerite (psychopraticienne en thérapie brève) et Axelle (conseillère certifiée en aromathérapie) vous reçoivent en petit groupe (jusqu’à 15 personnes) pour un atelier guidé.

Au programme : comprendre une émotion, et nos manières d’interagir avec elle, comment et pourquoi se servir d’huiles essentielles pour équilibrer le système nerveux, des exercices pratiques pour apprendre à réguler cette émotion… et pourquoi pas changer vos habitudes !

Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions au quotidien.

L’objectif ?

Apprendre à anticiper pour se préparer, à accepter pour mieux gérer.

2 heures d’atelier où vous serez invités à travailler sur des situations personnelles… Attention, ça peut remuer un peu !

Détail de l’atelier

La colère est une émotion puissante. Elle surgit lorsque quelque chose nous semble injuste, frustrant ou non respecté. Elle peut être une force de protection et d’affirmation… mais aussi devenir destructrice lorsqu’elle déborde ou lorsqu’elle est constamment retenue.
Certaines personnes explosent, d’autres gardent tout à l’intérieur. Dans les deux cas, la colère peut finir par créer des tensions dans nos relations et dans notre corps.

Lors de cet atelier, nous chercherons à comprendre le fonctionnement de cette émotion : ce qui la déclenche, ce qu’elle tente de protéger et pourquoi certaines réactions habituelles peuvent aggraver les situations.
Avec l’approche de la thérapie brève, Marguerite proposera des pistes concrètes pour sortir des escalades relationnelles et transformer la colère en énergie constructive.
Axelle présentera comment certaines huiles essentielles peuvent aider à réguler les états de tension, d’irritabilité ou de débordement émotionnel.

Au programme :

• comprendre la mécanique de la colère
• identifier ses déclencheurs et ses réactions habituelles
• expérimenter des alternatives pour exprimer cette énergie autrement
• découvrir des ressources naturelles pour apaiser les tensions

D’autres ateliers sont prévus

• Apprivoiser la peur : mercredi 15 avril
• Traverser la tristesse : mercredi 20 mai

Par qui ?

Marguerite Lefebvre est psychopraticienne, spécialisée dans la thérapie brève systémique et stratégique (aussi appelée approche de Palo Alto). Cette approche aide la personne à sortir des cercles vicieux dans lesquels elle est coincée dans son environnement (famille, couple, école, travail…) mais aussi d’un point de vue interne, au niveau émotionnel. Elle propose des pistes pour avancer autrement, parfois à contre-courant !

👉 Découvrir son approche

Axelle Bousquet est spécialisée en micronutrition, avec une approche dédiée à l’accompagnement des enfants et des adultes neuroatypiques (TDAH, profils hautement sensibles, hypersensibilité, etc.

Certifiée en aromathérapie, elle intègre également les huiles essentielles dans sa pratique, notamment pour accompagner les émotions, le stress, les peurs et les difficultés liées à la régulation émotionnelle.

Son approche globale vise à soutenir l’équilibre du corps et du système nerveux, en tenant compte à la fois des spécificités neurodéveloppementales, du terrain biologique et du vécu émotionnel de chaque personne.

👉 Découvrir son approche

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