Atelier apprivoiser mes émotions : traverser la tristesse

Présentation

Durant 2 heures, Marguerite (psychopraticienne en thérapie brève) et Axelle (conseillère certifiée en aromathérapie) vous reçoivent en petit groupe (jusqu’à 15 personnes) pour un atelier guidé.

Au programme : comprendre une émotion, et nos manières d’interagir avec elle, comment et pourquoi se servir d’huiles essentielles pour équilibrer le système nerveux, des exercices pratiques pour apprendre à réguler cette émotion… et pourquoi pas changer vos habitudes !

Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions au quotidien.

L’objectif ?

Apprendre à anticiper pour se préparer, à accepter pour mieux gérer.

2 heures d’atelier où vous serez invités à travailler sur des situations personnelles… Attention, ça peut remuer un peu !

Détail de l’atelier

La tristesse est souvent une émotion mal aimée. Dans une société qui valorise la performance et la positivité, nous avons parfois appris à la fuir, à la cacher ou à la combattre.
Pourtant, la tristesse joue un rôle précieux : elle nous aide à intégrer les pertes, les déceptions et les changements. Elle invite au ralentissement, à l’introspection et à la transformation.
Dans cet atelier, nous verrons comment la tristesse se manifeste dans notre corps et dans nos relations, et comment certaines réactions (vouloir aller mieux trop vite, se distraire en permanence, ou au contraire s’isoler) peuvent parfois prolonger la souffrance.

Grâce à l’approche systémique, Marguerite vous guidera pour comprendre ce que cette émotion cherche à vous dire et comment la traverser pleinement pour éviter qu’elle ne dirige toute votre vie.
Axelle présentera également comment certaines huiles essentielles peuvent accompagner les états émotionnels liés à la mélancolie ou au découragement, et soutenir un retour progressif vers l’équilibre.

Au programme :

• comprendre la fonction de la tristesse
• identifier nos manières de réagir face à elle
• expérimenter des outils pour accueillir et traverser cette émotion
• découvrir l’apport des huiles essentielles dans l’accompagnement émotionnel

D’autres ateliers sont prévus

• Apprivoiser la peur : mercredi 15 avril
• Transformer la colère : jeudi 11 juin

Par qui ?

Marguerite Lefebvre est psychopraticienne, spécialisée dans la thérapie brève systémique et stratégique (aussi appelée approche de Palo Alto). Cette approche aide la personne à sortir des cercles vicieux dans lesquels elle est coincée dans son environnement (famille, couple, école, travail…) mais aussi d’un point de vue interne, au niveau émotionnel. Elle propose des pistes pour avancer autrement, parfois à contre-courant !

👉 Découvrir son approche

Axelle Bousquet est spécialisée en micronutrition, avec une approche dédiée à l’accompagnement des enfants et des adultes neuroatypiques (TDAH, profils hautement sensibles, hypersensibilité, etc.

Certifiée en aromathérapie, elle intègre également les huiles essentielles dans sa pratique, notamment pour accompagner les émotions, le stress, les peurs et les difficultés liées à la régulation émotionnelle.

Son approche globale vise à soutenir l’équilibre du corps et du système nerveux, en tenant compte à la fois des spécificités neurodéveloppementales, du terrain biologique et du vécu émotionnel de chaque personne.

👉 Découvrir son approche

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