Atelier apprivoiser mes émotions : la peur

Présentation

Durant 2 heures, Marguerite (psychopraticienne en thérapie brève) et Axelle (conseillère certifiée en aromathérapie) vous reçoivent en petit groupe (jusqu’à 15 personnes) pour un atelier guidé.

Au programme : comprendre une émotion, et nos manières d’interagir avec elle, comment et pourquoi se servir d’huiles essentielles pour équilibrer le système nerveux, des exercices pratiques pour apprendre à réguler cette émotion… et pourquoi pas changer vos habitudes !

Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions au quotidien.

L’objectif ?

Apprendre à anticiper pour se préparer, à accepter pour mieux gérer.

2 heures d’atelier où vous serez invités à travailler sur des situations personnelles… Attention, ça peut remuer un peu !

Détail de l’atelier

La peur est une émotion essentielle : elle nous protège, nous alerte et nous prépare à agir face au danger. Pourtant, lorsqu’elle devient trop présente, elle peut aussi nous paralyser, nous empêcher d’oser ou nous enfermer dans des anticipations anxieuses.
Lors de cet atelier, nous explorerons le rôle de la peur dans notre système nerveux et dans nos comportements : comment elle s’installe, pourquoi certaines situations la déclenchent et surtout comment nos tentatives pour l’éviter peuvent parfois… l’entretenir. À travers l’approche de la thérapie brève systémique, Marguerite vous aidera à identifier vos mécanismes face à la peur et à expérimenter d’autres manières d’y répondre.
Axelle vous fera découvrir comment certaines huiles essentielles peuvent soutenir le système nerveux et favoriser l’apaisement dans les moments de tension ou d’appréhension.

Au programme :

• comprendre les mécanismes de la peur
• repérer ses propres réactions face à elle
• découvrir des outils concrets pour apprivoiser cette émotion
• expérimenter des exercices pratiques et sensoriels

D’autres ateliers sont prévus

• Traverser la tristesse : mercredi 20 mai
• Transformer la colère : jeudi 11 juin

Par qui ?

Marguerite Lefebvre est psychopraticienne, spécialisée dans la thérapie brève systémique et stratégique (aussi appelée approche de Palo Alto). Cette approche aide la personne à sortir des cercles vicieux dans lesquels elle est coincée dans son environnement (famille, couple, école, travail…) mais aussi d’un point de vue interne, au niveau émotionnel. Elle propose des pistes pour avancer autrement, parfois à contre-courant !

👉 Découvrir son approche

Axelle Bousquet est spécialisée en micronutrition, avec une approche dédiée à l’accompagnement des enfants et des adultes neuroatypiques (TDAH, profils hautement sensibles, hypersensibilité, etc.

Certifiée en aromathérapie, elle intègre également les huiles essentielles dans sa pratique, notamment pour accompagner les émotions, le stress, les peurs et les difficultés liées à la régulation émotionnelle.

Son approche globale vise à soutenir l’équilibre du corps et du système nerveux, en tenant compte à la fois des spécificités neurodéveloppementales, du terrain biologique et du vécu émotionnel de chaque personne.

👉 Découvrir son approche

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